スタジオレッスン紹介

えさき整骨院のヨガ・ピラティスのご紹介

ヨガ
ヨガ プログラム 講師紹介
ヨガとは、サンスクリット語で「つながり」を意味します。心と体、魂が繋がっている状態のことを表します。呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るものです。
中津、宇佐などで活躍中の先生方によるレッスンで、それぞれの特徴を活かしたレッスンになっています。
ステップ
ステップ プログラム 講師紹介
【姫トレステップ】
ステップ台に上がったり下りたりととにかく歩き続けるクラス!1時間で約7,000歩に。ストレッチなどもやるのでしっかり汗が出る全身運動です。
【鬼トレステップ】
読んで字の通り、自分に負けず追い込むレッスンです。とは言え、やれば出来てるプログラム。ステップ台を使うのでカロリー消費率が高く、ダイエットに向いています。
エアロビクス
エアロビクス プログラム 講師紹介
【ソフトエアロ】
ゆっくりなテンポでリズムに合わせて動いていきます。基本的な動きばかりなので初めての方でも安心して動けます。
【エアロ】
ストレス発散、燃焼効果もあるエアロビクス。しっかり動きたい方におススメです。後半、少しHIインパクト(走る)や、キンコンディショニングも取り入れていきます。
Jr.HIPHOP
Jr.HIPHOP プログラム 講師紹介
ストリートダンスをベースにウォーミングアップ、ストレッチ、リズム、最後に少し振付をしたりと体を大きく使えるよう基礎からしっかりと丁寧にやっていきます。
みんなでダンスや音楽に触れて楽しく踊りましょう!!