えさき整骨院のヨガ・ピラティスのご紹介
ヨガ
プログラム
講師紹介
ヨガとは、サンスクリット語で「つながり」を意味します。心と体、魂が繋がっている状態のことを表します。呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るものです。
中津、宇佐などで活躍中の先生方によるレッスンで、それぞれの特徴を活かしたレッスンになっています。
中津、宇佐などで活躍中の先生方によるレッスンで、それぞれの特徴を活かしたレッスンになっています。
ステップ
プログラム
講師紹介
【姫トレステップ】
ステップ台に上がったり下りたりととにかく歩き続けるクラス！1時間で約7,000歩に。ストレッチなどもやるのでしっかり汗が出る全身運動です。
【鬼トレステップ】
読んで字の通り、自分に負けず追い込むレッスンです。とは言え、やれば出来てるプログラム。ステップ台を使うのでカロリー消費率が高く、ダイエットに向いています。
ステップ台に上がったり下りたりととにかく歩き続けるクラス！1時間で約7,000歩に。ストレッチなどもやるのでしっかり汗が出る全身運動です。
【鬼トレステップ】
読んで字の通り、自分に負けず追い込むレッスンです。とは言え、やれば出来てるプログラム。ステップ台を使うのでカロリー消費率が高く、ダイエットに向いています。
